För vem passar L-Glycin?
L-Glycin passar dig som vill komplettera kosten med en av kroppens egna aminosyror i ren form. Det är ett enkelt tillskott för dig som värdesätter återkommande rutiner och vill skapa en stund av nedvarvning i slutet av dagen.
Produkten är särskilt uppskattad av personer med en aktiv livsstil, till exempel vid träning eller perioder med hög belastning, där kosten ibland kan behöva kompletteras.
Många väljer att använda glycin som en del av sin kvällsrutin – en stillsam vana före nattsömn, där en varm eller kall dryck blir ett naturligt avslut på dagen.
Passar dig som:
• Vill komplettera kosten med glycin i sin renaste form
• Har en aktiv vardag med träning eller hög belastning
• Uppskattar enkla kvällsrutiner före nattsömn
• Söker ett smakneutralt tillskott som är lätt att använda dagligen
Hur och när ska jag ta L-Glycin
- Dosering: 1 skopa (2 gram) blandas med vatten eller dryck och intas morgon och kväll med eller utan måltid.
Hur länge kan jag ta L-Glycin?
L-Glycin kan användas dagligen som en del av en balanserad kost och hälsosam livsstil. Det finns inga fastställda riktlinjer för exakt hur länge tillskottet bör användas, och många väljer att inkludera glycin som en återkommande del av sin kvällsrutin.
Eftersom glycin är en aminosyra som kroppen själv producerar, används det ofta kontinuerligt under längre perioder, särskilt i sammanhang där man vill skapa stabila, dagliga vanor.
Finns det något jag kan kombinera L-Glycin med för bättre effekt?
Ja, vi rekommenderar att du kombinerar med dem 4 essentiella för den övergripande hälsa som är:
- Magnesium bidrar till en normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning.
- Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning.
- Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion (vid ett dagligt intag av minst 250 mg EPA och DHA).
- Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion.
- Vitamin D bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion.
- Vitamin D bidrar till normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor.
- Metylerad B complex för att få ytterligare stöd för att balansera nervsystemet och energiproduktionen
Finns det något jag inte bör kombinera L-glycin med?
L-Glycin kan generellt användas tillsammans med andra kosttillskott som en del av en varierad och balanserad kost. Det finns dock vissa situationer där försiktighet kan vara bra.
Vad skiljer L-Glycin från andra liknande produkter på marknaden
DoctorDiamantis L-Glycin är ren glycin. Produkten tillverkas i EU och följer gällande livsmedelslagstiftning.
Kan det uppstå några biverkningar?
L-Glycin anses generellt vara väl tolererat vid rekommenderad dos, och de flesta upplever inga biverkningar.
I vissa fall kan milda besvär förekomma, såsom lätt magbesvär, illamående eller en känsla av dåsighet. Dessa är oftast övergående och kan minska genom att justera doseringen.
Finns det några kliniska studier som stöder produktens effekt?
L-Glycin har undersökts i flera kliniska studier, framför allt i relation till sömn och återhämtning. I randomiserade, placebokontrollerade studier har intag av glycin före nattsömn visat förbättringar i upplevd sömnkvalitet hos personer med sömnsvårigheter .
I en studie där deltagare tog cirka 3 gram glycin före sänggående rapporterades även minskad trötthet och bättre upplevd dagsform dagen efter .
Flera studier tyder också på att glycin kan påverka kroppens temperaturreglering och signalsystem i hjärnan, vilket är mekanismer som är involverade i kroppens naturliga sömnprocesser .
Sammantaget visar forskningen att glycin är ett ämne av växande intresse inom nutritions- och sömnforskning. Samtidigt är många studier relativt små, och mer forskning behövs för att fullt ut förstå dess effekter i olika sammanhang.
Informationen innebär inte att just denna produkt har visad effekt, och inga hälsoeffekter får tillskrivas enskilda ingredienser utan godkända hälsopåståenden enligt EU:s regelverk.
Kan barn använda L-Glycin?
L-Glycin är inte avsedd för barn.
Kan ammande eller gravida använda L-Glycin
Produkten rekommenderas inte under graviditet eller amning. Om du är gravid, ammar eller planerar att bli gravid bör du rådgöra med läkare innan du använder kosttillskott.
