För vem passar Vitamin D3K2?
Vitamin D3K2 passar för dig som ännu inte har optimala D-vitaminnivåer och som vill höja eller underhålla dina nivåer.
Tack vare kombinationen av D3 och K2 säkerställs inte bara ett effektivt upptag av kalcium, utan även att det hamnar på rätt plats i kroppen – i skelettet och inte i blodkärlen.
Hur vet jag om jag behöver vitamin D?
Vitamin D är ett av kroppens viktigaste vitaminer och påverkar en rad olika funktioner. Eftersom vi bor på nordliga breddgrader är vår egen produktion av vitamin D begränsad till sommarhalvåret.
Du kan även uppmärksamma symtom som kan tyda på brist, såsom:
- Benskörhet
- Muskelsvaghet och muskelsmärta
- Muskelryckningar
- Återkommande förkylningar
- Nedstämdhet eller ångest
- Kognitiv nedsättning
- Sömnproblem
- Försämrad sårläkning
- Håravfall
Hur vet jag hur mycket vitamin D jag behöver?
Det bästa sättet att ta reda på ditt behov är att göra ett D-vitamin-test, antingen via din husläkare eller vårt hemtest. På så sätt kan du anpassa dosen efter dina individuella nivåer.
- Har du redan optimala nivåer? Då räcker en underhållsdos
- Har du brist? Då kan en högre dos behövas
Vissa grupper har ett ökat behov av vitamin D, exempelvis äldre, gravida, ammande, personer med tarmproblem eller övervikt.
Hur och när ska jag ta Vitamin D3K2?
Ta 1 kapsel, 1 gång om dagen tillsammans med måltid.
Vilken tid på dygnet är bäst att ta D-vitamin?
Vitamin D3K2 tas bäst på morgonen eller mitt på dagen i samband med måltid, eftersom D-vitamin kan påverka sömnen om det tas för sent på dagen.
Hur länge kan jag ta Vitamin D3K2?
Du kan ta Vitamin D3K2 2000IE under lång tid, särskilt om du har en långvarig brist på D-vitamin eller vill höja dina D-vitaminnivåer till optimala 120nmol.
Jag ammar och vill ge mitt barn D-vitamin genom bröstmjölken. Hur mycket vitamin D bör jag ta?
För att säkerställa att ditt barn får tillräckligt med vitamin D via bröstmjölken behöver du ha en viss nivå i blodet.
Du kan göra ett test för att anpassa din dos eller ta en rekommenderad dos på 6500 IE per dag, vilket anses tillräckligt för att överföra en adekvat mängd till barnet.
A-vitamin och D-vitamin – påverkar de varandra om de tas samtidigt?
Nej, A-vitamin främjar upptaget av D-vitamin och kan därför bidra till en bättre effekt.
Finns det något som hämmar kroppens upptag av D-vitamin?
Ja, vissa faktorer kan öka risken för brist:
- Hög ålder
- Övervikt
- Brist på solexponering (t.ex. inomhusvistelse, mörk hud, heltäckande klädsel, solskydd)
- Vissa sjukdomar (t.ex. Crohns, celiaki, pankreatit, lever- och njursjukdomar)’
- Viss medicinering (kortison, vissa blodtrycksmediciner, antiepileptiska läkemedel)
- Genetiska faktorer
Måste jag ta ett D-vitamin-test innan jag börjar med tillskott?
Nej, det är inget krav, men vi rekommenderar att du testar dina nivåer två gånger per år – en gång i slutet av sommaren (augusti/september) och en gång i slutet av vintern (januari/februari). På så sätt kan du justera din dos efter behov.
Kan jag få i mig för mycket D-vitamin?
Ja, men det kräver mycket höga doser under en längre tid. Överdosering är ovanligt men kan ske vid extremt höga intag, exempelvis 50 000 IE dagligen i flera månader.
Jag har svårt att svälja tabletter. Kan jag öppna kapseln och ta pulvret istället?
Ja, du kan öppna kapseln och blanda innehållet i en dryck om du föredrar det.
Jag har fått rekommenderat att ta magnesium tillsammans med D-vitamin. Räcker mängden magnesium i Vitamin D3K2?
Mängden magnesium i Vitamin D3K2 är begränsad och främst tänkt som komplement. För att säkerställa ett tillräckligt intag rekommenderar vi att du kompletterar med ett högkvalitativt magnesiumtillskott – till exempel MagnesiumForte.
Kan barn ta D-vitamin?
Ja, absolut! För barn rekommenderas våra D3-droppar för enkel dosering.
Om jag tar Mother Multivitamin, behöver jag komplettera med extra D-vitamin?
Det beror på dina nuvarande nivåer.
- Har du redan optimala nivåer? Då räcker mängden i Mother Multivitamin som en underhållsdos.
- Har du brist? Då behöver du ett högre intag.
Vi rekommenderar att du testar dina nivåer för att anpassa dosen efter ditt behov.
Finns det något jag kan kombinera Vitamin D3K2 med för bättre effekt?
Du bör kombinera med MagnesiumForte då magnesium krävs för att aktivera D vitaminet från det inaktiva formen till det aktiva.
Finns det något jag inte bör kombinera Vitamin D3K2 med?
Kombinera inte det med andra tillskott som innehåller D-vitamin så länge du inte vet att du har brist och behöver en högre dos.
Kan jag ta Vitamin D3K2 om jag är gravid eller ammar?
Ja, du kan ta Vitamin D3K2 under graviditet och amning. Rekommendationerna för dagligt intag är samma för gravida och ammande som för andra vuxna.
Många gravida i Sverige har låga nivåer av D-vitamin och ett tillskott kan vara fördelaktigt, särskilt om du får lite solexponering eller har ökad risk för brist. Enligt internationella bedömningar är även ett högre intag säkert under graviditet och amning.
Om du är osäker på ditt behov av D-vitamin eller vilken dos som passar dig, rådgör gärna med din barnmorska eller läkare.
Vad skiljer Vitamin D3K2 från andra liknande produkter på marknaden?
Kombinationen mellan D-vitamin och K2 är avgörande för att kalciumet ska mineraliseras och främja skeletthälsan, vi använder en högkvalitativ form av k2 som heter MK-7.
Finns det några biverkningar?
Inga biverkningar har rapporterats vid intag enligt de rekommenderade doserna.
Finns det några kliniska studier som stöder produktens effekt?
Ja, det finns ett stort antal kliniska studier som stöder både Vitamin D3 och Vitamin K2 och deras effekt på benhälsa, hjärthälsa och immunsystem. Studier har visat att D-vitamin spelar en viktig roll i kalciumupptaget och benmineralisering, medan K2 har visat sig förbättra benhälsan och minska risken för benskörhet.
Hur lång tid tar det innan jag märker resultat från produkten?
Du kan börja märka effekterna av Vitamin D3K2 2000 IE inom 2-4 veckor, särskilt när det gäller förbättrad energi och minskad trötthet, då D-vitamin spelar en roll i kroppens allmänna funktion. Men, detta är individuellt och kan variera från person till person.
Vad betyder bäst före-datum på era produkter?
Bäst före-datumet på våra produkter gäller för oöppnade förpackningar. När en produkt väl öppnats gäller samma principer som för andra livsmedel: förvara den enligt anvisningarna på förpackningen och använd dina sinnen för att bedöma kvaliteten. Om produkten ser ut, luktar och smakar som vanligt går den i regel bra att använda även efter bäst före-datum.
Observera att vissa grupper, som gravida, äldre och personer med nedsatt immunförsvar, bör vara extra noggranna med hållbarheten.
