För vem passar Kalcium med D vit och K2 (MK7)?
Kalciumtillskott kan vara användbart för personer som har svårt att få i sig tillräckligt med kalcium genom kosten eller för dem som riskerar kalciumbrist. Här är några grupper som kan ha särskilt behov av kalciumtillskott:
- Äldre vuxna: Äldre personer löper större risk för att utveckla osteoporos (benskörhet) och kan behöva extra kalcium för att stödja benhälsan.
- Postmenopausala kvinnor: Efter klimakteriet minskar östrogennivåerna, vilket kan påverka benhälsan och öka risken för benskörhet.
- Personer med laktosintolerans eller mjölkallergi: Eftersom kalcium finns rikligt i mejeriprodukter, kan personer som inte kan konsumera dessa behöva kalciumtillskott.
- Gravida och ammande kvinnor: De kan behöva mer kalcium för att stödja utvecklingen av fostret och bebisens benstruktur.
- Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd: Till exempel kan personer med celiaki, Crohns sjukdom eller andra gastrointestinala problem ha svårt att absorbera kalcium från maten.
Hur och när ska jag ta Kalcium med D vit och K2 (MK7)?
Rekommenderad dos är 1 kapsel, 1–2 gånger per dag. För bästa upptag bör kapseln tas i samband med måltid, gärna till frukost.
Hur länge kan jag ta den?
Tillskottet kan användas långsiktigt vid behov, till exempel vid risk för kalciumbrist eller som stöd för benhälsan. Det är dock viktigt att följa doseringsanvisningen, eftersom ett överskott av kalcium kan orsaka biverkningar som förstoppning eller njursten.
Finns det något jag bör kombinera Kalcium med D vit och K2 (MK7) med för bättre effekt?
För att maximera upptaget av kalcium är det viktigt att kombinera det med vissa näringsämnen:
- D-vitamin: D-vitamin är avgörande för kalciumupptaget i tarmen. Därför rekommenderas det ofta att kombinera kalciumtillskott med D-vitamin.
- Magnesium: Magnesium hjälper också till med kalciumabsorptionen och bibehåller balansen mellan kalcium och magnesium i kroppen.
- K2-vitamin: Vitamin K2 har en roll i att hjälpa kalcium att depositera sig i ben och tänder, istället för i mjukvävnader, vilket kan minska risken för benskörhet.
Vad bör jag INTE kombinera Kalcium med?
Det finns vissa ämnen och tillskott som kan påverka kalciumupptaget eller orsaka obalanser om de tas samtidigt:
- Järntillskott: Järn och kalcium kan konkurrera om samma absorptionsvägar i tarmen. Det är därför bra att ta järntillskott och kalciumtillskott vid olika tider på dagen.
- Höga doser av zink: Zink i höga doser kan påverka kalciumabsorptionen och bidra till en obalans.
- Magnesium (i mycket höga doser): Vid höga doser kan magnesium konkurrera med kalcium om absorptionen i tarmen, så det kan vara bäst att hålla dessa tillskott åtskilda om du tar dem i stora mängder
Finns det något jag inte bör kombinera Kalcium med D vit och K2 (MK7) med?
Produkten bör inte kombineras med höga doser magnesium, särskilt om båda tas som tillskott samtidigt.
Vad skiljer denna produkt från andra liknande produkter på marknaden?
Produkten innehåller tre former av kalcium – karbonat, bisglycinat och malat – i kombination med D-vitamin och en bioaktiv form av vitamin K2 (MK-7). Detta säkerställer ett optimalt upptag och en effektiv användning i kroppen.
Kan jag ta Kalcium med D vit och K2 (MK7) om jag är gravid eller ammar?
Ja, detta tillskott kan användas under graviditet och amning. Vid osäkerhet, rådgör med din barnmorska eller läkare.
Kan Kalcium ge några biverkningar?
Tillskottet är generellt väl tolererat. Överskrid inte rekommenderad dos, då för högt intag kan ge biverkningar som förstoppning eller, i sällsynta fall, njursten.
