För vem passar Vitamin D3 Complex 2000IE?
Denna produkt passar dig som har normala D-vitaminnivåer men vill säkerställa ett optimalt intag, exempelvis som en daglig underhållsdos för att stödja immunfunktion, skelett och allmänt välbefinnande.
Hur vet jag om jag behöver vitamin D?
Vitamin D är ett av kroppens viktigaste vitaminer och påverkar en rad olika funktioner. Eftersom vi bor på nordliga breddgrader är vår egen produktion av vitamin D begränsad till sommarhalvåret.
Du kan även uppmärksamma symtom som kan tyda på brist, såsom:
- Benskörhet
- Muskelsvaghet och muskelsmärta
- Muskelryckningar
- Återkommande förkylningar
- Nedstämdhet eller ångest
- Kognitiv nedsättning
- Sömnproblem
- Försämrad sårläkning
- Håravfall
Hur vet jag hur mycket D-vitamin jag behöver?
Det bästa sättet att ta reda på ditt behov är att göra ett D-vitamin-test, antingen via din husläkare eller vårt hemtest. På så sätt kan du anpassa dosen efter dina individuella nivåer.
- Har du redan optimala nivåer? Då räcker en underhållsdos
- Har du brist? Då kan en högre dos behövas
Vissa grupper har ett ökat behov av vitamin D, exempelvis äldre, gravida, ammande, personer med tarmproblem eller övervikt.
Hur och när ska jag ta Vitamin D3 Complex 2000IE?
Ta 3 kapslar om dagen vid samma tillfälle, helst på morgonen eller vid lunch, tillsammans med en måltid som innehåller fett. Anledningen är att flera av vitaminerna i tillskottet – särskilt D3, K2 och A – är fettlösliga, vilket betyder att de behöver fett för att kunna tas upp effektivt i kroppen.
Hur länge kan jag ta Vitamin D3 Complex 2000IE?
Du kan ta Vitamin D3 Complex 2000 IE dagligen under längre perioder.
Jag ammar och vill ge mitt barn D-vitamin genom bröstmjölken. Hur mycket vitamin D bör jag ta?
För att säkerställa att ditt barn får tillräckligt med vitamin D via bröstmjölken behöver du ha en viss nivå i blodet.
Du kan göra ett test för att anpassa din dos eller ta en rekommenderad dos på 6500 IE per dag, vilket anses tillräckligt för att överföra en adekvat mängd till barnet.
Finns det något som hämmar kroppens upptag av D-vitamin?
Ja, vissa faktorer kan öka risken för brist:
- Hög ålder
- Övervikt
- Brist på solexponering (t.ex. inomhusvistelse, mörk hud, heltäckande klädsel, solskydd)
- Vissa sjukdomar (t.ex. Crohns, celiaki, pankreatit, lever- och njursjukdomar)’
- Viss medicinering (kortison, vissa blodtrycksmediciner, antiepileptiska läkemedel)
- Genetiska faktorer
Måste jag ta ett D-vitamin-test innan jag börjar med tillskott?
Nej, det är inget krav, men vi rekommenderar att du testar dina nivåer två gånger per år – en gång i slutet av sommaren (augusti/september) och en gång i slutet av vintern (januari/februari). På så sätt kan du justera din dos efter behov.
Kan jag få i mig för mycket D-vitamin?
Ja, men det kräver mycket höga doser under en längre tid. Överdosering är ovanligt men kan ske vid extremt höga intag, exempelvis 50 000 IE dagligen i flera månader.
Jag har svårt att svälja tabletter. Kan jag öppna kapseln och ta pulvret istället?
Ja, du kan öppna kapseln och blanda innehållet i en dryck om du föredrar det.
Kan barn ta D-vitamin?
Ja, absolut! Men, för våra barn rekommenderas istället våra D3-droppar som är enklare att dosera.
Om jag tar Mother Multivitamin, behöver jag komplettera med extra D-vitamin?
Det beror på dina nuvarande nivåer.
- Har du redan optimala nivåer? Då räcker mängden i Mother Multivitamin som en underhållsdos.
- Har du brist? Då behöver du ett högre intag.
Vi rekommenderar att du testar dina nivåer för att anpassa dosen efter ditt behov.
Finns det något jag kan kombinera Vitamin D3 Complex 2000IE med för bättre effekt?
Ja, Vitamin D3 Complex 2000 IE är redan ett ganska komplett tillskott eftersom det kombinerar D-vitamin med flera viktiga näringsämnen som K2, magnesium, selen, vitamin A och C – vilket gör att du inte måste komplettera med något mer för att D-vitaminet ska fungera bra i kroppen. Har du symptom på att du inte har optimala magnesiumnivåer rekommenderas att du kompletterar med MagnesiumForte.
Finns det något jag inte bör kombinera Vitamin D3 Complex 2000IE med?
Vi rekommenderar att du inte kombinerar detta tillskott med andra produkter som innehåller höga halter av vitamin D, så att du inte riskerar att överskrida det dagliga behovet.
Kan jag ta Vitamin D3 Complex 2000IE om jag är gravid eller ammar?
Om du är gravid eller ammar rekommenderar vi istället våra särskilt anpassade produkter – Mother Multivitamin och D3/K2 5000, som är bättre utvecklade för att stödja behovet under dessa perioder.
Vad skiljer denna produkt från andra liknande produkter på marknaden?
Vitamin D3 Complex 2000 IE är mer än bara ett vanligt D-vitamintillskott. Det är ett komplett näringskomplex med noggrant utvalda ingredienser som samverkar för att optimera upptag och effekt. Till skillnad från enklare produkter innehåller det även vitamin K2, magnesium och zink – näringsämnen som stöder kroppens hantering av D-vitamin och bidrar till ett bredare hälsostöd.
Finns det några biverkningar?
Tar du Vitamin D3 Complex 2000IE enligt anvisningar så finns det väldigt liten risk för biverkningar.
Finns det några kliniska studier som stöder produktens effekt?
Ja. Enligt EFSA (Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet) finns det flera godkända hälsopåståenden för vitamin D, baserat på vetenskapligt underlag. Vitamin D:
- Bidrar till immunsystemets normala funktion
- Bidrar till att bibehålla en normal benstomme
- Bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion
- Bidrar till att bibehålla normala tänder
- Bidrar till normalt upptag och utnyttjande av kalcium och fosfor
- Bidrar till normala kalciumnivåer i blodet
- Har en roll i celldelningsprocessen
Dessa påståenden får endast användas för produkter som innehåller tillräcklig mängd vitamin D – vilket Vitamin D3 Complex 2000 IE gör.
Hur lång tid tar det innan jag märker resultat från Vitamin D3 Complex 2000IE?
Hur snabbt du märker effekt beror främst på dina D-vitaminnivåer vid start. Om du har ett underskott kan du ofta känna skillnad inom några veckor. För andra kan det ta längre tid innan effekten blir märkbar. Regelbunden användning och eventuell uppföljning via blodprov är ett bra sätt att utvärdera behov och effekt över tid.
Jag har svårt att svälja kapslar - kan jag öppna dom och strö innehållet över vatten eller annat?
Ja det går alldeles utmärkt att öppna kapslarna och strö över vatten, yoghurt eller annan dryck. Innehållet kanske inte löser upp sig helt men det går att dricka det så för att slippa svälja kapslarna hela.
