Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . Användarvillkor gäller.
Med tanke på att det är ditt viktigaste vitamin, inblandad i stort sett alla sjukdomar direkt eller indirekt och med tanke på att vi bor så pass norr på jorden att vi endast kan producera under en liten period av tid vid solexponering
Du kan också gå efter symtom på vitamin D brist:
- Trötthet
- Utmattning
- Benskörhet
- Muskelsvaghet
- Muskelsmärta
- Lätt till att bli förkyld
- Muskelryckningar
- Depressiva känslor samt ångest
- Kognitiv nedsättning
- Låg kalcium samt fosfor
- Insomningssvårigheter
- Dålig sårläkning
- Håravfall
Det är alltid bäst att göra ett D-vitamin test hos din husläkare eller via vårt hemtest för att veta dina nivåer, på så vis kan du anpassa dosen efter dina behov.
Dosen beror på dina nivåer, har du optimala nivåer - behöver du en underhållsdos , har du brist behöver du högre dos.
Dessutom behöver äldre, gravida, ammande, tarmsjuka och överviktiga en större mängd.
Ifall du vill nå "normala" nivåer 50nmol/L - tar du 2000IE/dag
Ifall du vill nå optimala nivåer 75-125nmol/L behöver du veta dina d vitamin nivåer för att anpassa dosen.
Kvinnor som ammar behöver ha 116nmol/L vitamin D i blodet för att ha vitamin D i bröstmjölken.
Du har två sätt att se till att du tar rätt dos för detta ändamål, antingen gör du ett D vitamin test för att se dina nivåer och anpassa dosen för att nå upp till rätt mängd, eller så tar du 6500IE/dag som är dosen som rekommenderas för ammande.
A-vitamin främjar absorptionen av D-vitamin.
Riskfaktorer för vitamin D brist:
Hög ålder
Överviktiga
Innesittare
Mörkhyade
Heltäckande klädsel
Solskyddsfaktor
Gastric bypass
Sjukdomar – Chrohns celiaki, kronisk pankreatit, lever och njursjukdomar.
Medicinering – kortisonmediciner, antiepileptisk, vissa blodtrycksmediciner, tomoxifen.
Nej du behöver inte - men vi rekommenderar alltid att göra ett test varje augusti/september och ett nytt i januari/februari för att veta dina nivåer och kunna anpassa dosen efter dina behov.
Ja, om du tar 50.000IE/dag varje dag i flera månader.
Ja, du kan definitivt öppna kapseln och hälla i innehållet i dryck.
Ja, Complex serien av D vitamin innehåller tillräckligt med magnesium och andra absorbtionsfrämjande näringsämnen för att försäkra dig för det bästa upptaget.
Om du däremot vet att du har brist på magnesium behöver magnesium för att stödja t.ex sömnen - kan du absolut komplettera med extra magnesium.
Ja absolut, rekommenderar Vitamin D3 droppar till barn.
Det beror på dina nuvarande nivåer. Har du optimala nivåer så räcker nivån i Mother Multivitamin som underhållsdos, har du brist behöver du högre dos.
Rekommenderar alltid att man gör ett test för att veta sina nivåer och anpassa dosen efter det.
Morgon eller lunch, vissa får svårt att sova ifall de tar D vitamin på kvällen.
Från fårull.